Pole Yoga & Pole Stretches

Pole Yoga en Pole Stretches zijn lessen waarbij je de paal als medium gebruikt om te werken aan flexibiliteit, focus en kracht in je lichaam. Deze lessen ondersteunen jouw ontwikkeling in het dansen (en de yoga).

Bij Pole Yoga leer je verschillende yoga oefeningen aan de paal. Deze les wordt gegeven vanuit de yogafilosofie. Dit betekent dat je aanwijzingen krijgt om te letten op je ademhaling en bewustwording van je lichaam.

Pole Stretches is een les van 45 minuten die je direct kunt volgen na een andere paaldans les. Bij Pole Stretches doe je oefeningen aan de paal om de spieren in je lichaam flexibeler te maken en te leren ontspannen.

Iedereen is welkom bij de Pole Yoga en Pole Stretches lessen. We raden aan een lange broek/legging aan te trekken en een shirt/vest met lange mouwen (eventueel korte broek en shirt mee).