Calendar

jan
22
di
Ballet 4-6 jaar @ Aardezaal
jan 22 @ 16:00 – 17:00

Tijdens de kleuterballet maken kinderen op een speelse manier kennis met klassieke ballet basisbewegingen. Ook leren de kinderen dansen met tegenstellingen: snel en langzaam, hoog en laag, hard en zacht. Plezier is een onmisbare factor van deze les!

Meditatie @ Aardezaal
jan 22 @ 18:00 – 18:30


Bij deze meditatie les leer je onder begeleiding van een docent van Dance&Yoga Styles verschillende technieken en oefeningen om te mediteren.

Er is geen ervaring vereist om mee te kunnen doen. Iedereen is van harte welkom.

Power Pole @ Vuurzaal
jan 22 @ 19:00 – 20:15
Aerial Yoga @ Aardezaal
jan 22 @ 20:15 – 21:30

Bij Aerial Yoga maak je gebruik van een doek. Enerzijds maakt het doek yogaposes gemakkelijk, omdat je gebruik maakt van de zwaartekracht. Anderzijds maakt het doek yogaposes uitdagend, omdat je niet altijd met beide benen op de grond staat. Dit is zoeken naar evenwicht op zowel fysiek als mentaal vlak. Fysiek doordat de hammock van je vraagt al je spieren te gebruiken om in de houding te blijven. Mentaal door je focus en wilskracht te gebruiken om in de houding te blijven.

Pole HIIT @ Vuurzaal
jan 22 @ 20:15 – 21:00
jan
23
wo
Yin Yoga @ Aardezaal
jan 23 @ 09:00 – 10:00

Tijdens Yin Yoga blijf je langer in asana’s/houdingen dan je misschien gewend bent. Dit kan een fijne manier zijn om nieuwsgierig te blijven luisteren naar wat je lichaam je vertelt. Het is ook oefening om met je aandacht bij je eigen lichaam te blijven. Tijdens een houding kun je jezelf afvragen: Voelt dit nog prettig? Ben ik mezelf aan het pushen om verder te komen? Kan ik ontspannen blijven zitten in deze houding? Wat voel je na de houding? Wat heeft een houding met je lichaam of met je gevoel gedaan?

Barre Yoga @ Aardezaal
jan 23 @ 18:45 – 20:00

In deze unieke les is de leer je yoga oefeningen aan een balletbarre.

Aerial Kids @ Vuurzaal
jan 23 @ 18:00 – 18:45

Houdt jouw kind ook van klauteren, klimmen en coole trucs leren? Paaldansen is een vorm van acrobatiek. Tijdens de lessen Aerial Kids worden er op speelse wijze verschillende technieken aangeleerd. O.a. klimmen, zitten, draaien en onderste boven in de paal hangen zullen aan bod komen. Goed voor de fysieke ontwikkeling van ieder kind én met een hoge FUN-factor!

Pole Starters @ Vuurzaal
jan 23 @ 19:00 – 20:15

Bij Pole Starters gaan we dieper in op de basis techniek. Dit kan je zowel op een static (vaste paal) als een spinning (draaiende paal) toepassen. Veiligheid en fun staan voorop. Hier leer je met behulp van onze docenten jouw eigen grenzen kennen.

Acro Yoga @ Aardezaal
jan 23 @ 20:15 – 21:45
Fotografie: Larissa Fink

Acro Yoga is een sportieve les waar spierkracht, balans, concentratie en lichaamsbeheersing gestimuleerd. Met een of meerdere partners kom je in de uitdagende tricks. Het recreatieve karakter van dit uur geeft je enorme vrijheid.

jan
26
za
Free Pole Training @ Vuurzaal
jan 26 @ 09:00 – 11:00

Tijdens Free Pole Training kun je jouw favoriete paaldans moves nog eens goed oefenen. Naast de gezelligheid, is het samen trainen ook handig omdat je elkaar kunt helpen.

jan
28
ma
Pole Starters @ Vuurzaal
jan 28 @ 18:00 – 19:00

Bij Pole Starters leer je onder begeleiding van een docent de basis techniek aan van het paaldansen. Deze techniek kan je zowel op een static (vaste) paal als op een spinning (draaiende) paal oefenen. In de Pole Starters lessen staan veiligheid en plezier centraal.

Pole Technique @ Vuurzaal
jan 28 @ 19:00 – 20:15

In de Pole Technique les leer je een (of meerdere) paaldans technieken aan. Je verdiept je in een maand in bijvoorbeeld de techniek klimmen of handgrips.

Zwangerschapsyoga @ Aardezaal
jan 28 @ 18:30 – 20:00

In 4 lessen proberen we je voor te bereiden op je bevalling. Even een moment voor jezelf, contact maken met je lichaam, contact maken met je kindje. Langzaam de snelheid en drukte van het leven naast je laten en je bewust worden van jezelf. Samen met je partner in het hier en nu komen. Bewustwording van de verandering die gaande is.

Maar daarnaast ook, wat wil ik tijdens mijn bevalling? Wat vind ik en mijn partner belangrijk? En wat kan ik zelf doen om mijn bevalling zo prettig mogelijk te laten verlopen? Zijn mijn verwachtingen reëel?

Wat houdt de cursus in:
Totaal doe je mee aan 4 groepslessen waarvan 1 partnerles.

Even een moment van rust in ons vaak drukke leven waarin je heel bewust contact maakt met jezelf en je baby, stil staan bij jouw zwangerschap.

Ademhalingstechnieken voor tijdens de zwangerschap en de bevalling.

Mentaal en fysiek versterken + ontspanning vinden in de Hatha yoga houdingen in combinatie met yoga prop/hulpmiddelen (de yoga les informatie krijg je ook mee naar huis).

Door nu al te leren luisteren naar je eigen lichaam/intuïtie kom je erachter wat je verwachtingen en andere emoties zijn. Je leert hoe je een cirkel kan doorbreken zodat je meer (be )rust(ing) creëert voor jezelf, kindje en partner.

Partnerles:
Samen een kindje op de wereld brengen is een mooie taak. Bij elk kindje weer een nieuw ervaring. Want ieder kindje is weer anders net zoals elke zwangerschap en bevalling weer anders is. Tijdens deze les

Is, om wat voor reden dan ook, niet de vader van je kindje aanwezig bij de bevalling maar iemand anders, moeder, vriendin, doula, dan mag deze natuurlijk ook mee komen naar de partnerles.

Postnatale yogalessen worden gepland in overleg met de groep.
Yoga speciaal voor de periode na je bevalling.

Je hebt net een kindje gekregen en er is een hele hoop veranderd. Allereerst heeft je lichaam in korte tijd een hoop veranderingen doorstaan. Fysiek gezien heeft het even tijd nodig om weer allemaal aan te sterken maar ook emotioneel gezien heb je misschien wel even tijd nodig.

Doordat je moe en mag wennen aan een nieuw ritme ben je het luisteren naar je lichaam/intuïtie even kwijt. Tijdens deze lessen krijg je de kans om weer bewust te worden wie je nu bent en waar je nu staat.

Tarief: 4 lessen voor €45

*De zwangerschapsyogalessen kunnen niet vergoedt worden.
Hier is rekening mee gehouden door de prijs laag te houden.

Yoga Flow @ Aardezaal
jan 28 @ 20:15 – 21:30
Fotografie: Larissa Fink

Bij Yoga Flow zijn verschillende vormen van yoga samengevoegd. De basis ligt in de Hatha yoga, ontwikkeld door monniken die hun lichaam fit en vitaal wilden houden voor meditatie. Tijdens deze dynamische yogales kun je een eigen focus leggen op een bepaald lichaamsdeel of op een persoonlijk doel zoals flexibeler worden. Het gaat hier om een volledige work-out, maar tegelijkertijd is het ook een work-in.

jan
29
di
Ballet 4-6 jaar @ Aardezaal
jan 29 @ 16:00 – 17:00

Tijdens de kleuterballet maken kinderen op een speelse manier kennis met klassieke ballet basisbewegingen. Ook leren de kinderen dansen met tegenstellingen: snel en langzaam, hoog en laag, hard en zacht. Plezier is een onmisbare factor van deze les!

Meditatie @ Aardezaal
jan 29 @ 18:00 – 18:30


Bij deze meditatie les leer je onder begeleiding van een docent van Dance&Yoga Styles verschillende technieken en oefeningen om te mediteren.

Er is geen ervaring vereist om mee te kunnen doen. Iedereen is van harte welkom.

Power Pole @ Vuurzaal
jan 29 @ 19:00 – 20:15
Aerial Yoga @ Aardezaal
jan 29 @ 20:15 – 21:30

Bij Aerial Yoga maak je gebruik van een doek. Enerzijds maakt het doek yogaposes gemakkelijk, omdat je gebruik maakt van de zwaartekracht. Anderzijds maakt het doek yogaposes uitdagend, omdat je niet altijd met beide benen op de grond staat. Dit is zoeken naar evenwicht op zowel fysiek als mentaal vlak. Fysiek doordat de hammock van je vraagt al je spieren te gebruiken om in de houding te blijven. Mentaal door je focus en wilskracht te gebruiken om in de houding te blijven.

Pole HIIT @ Vuurzaal
jan 29 @ 20:15 – 21:00